Panikattacken Das plötzliche Erleben einer Panikattacke ist eine Erfahrung, die nicht selten das ganze Leben verändert! Ab diesem Tag kann der Alltag von der "Angst vor der Angst" bestimmt werden. Panikattacken werden häufig völlig unterschiedlich erlebt. Die häufigsten Symptome die auftreten können, sind: -Atemnot bis hin zum Erstickungsgefühl -Hyperventilation -Benommenheit -Herzklopfen, Herzrasen und erhöhter Blutdruck -Zittern -Schweißausbrüche und Hitzewallungen -Übelkeit -Realitätsverlust -Engegefühl in der Brust und der Kehle -Angst, verrückt zu werden und/oder die Kontrolle zu verlieren -Todesangst Treten mehrere dieser Symptome gleichzeitig auf, und sind sie etwa 10 Minuten deutlich zu spüren, ist es oft eine Panikattacke. Auslöser können bestimmte Orte (Bus, Auto, Kino etc.) oder Situationen sein (feste Termine, beim Einschlafen). Aber auch durch die einmalige oder regelmäßige Einnahme von Drogen (LSD, Kokain etc.) können Panikattacken hervorgerufen werden. Innerhalb kürzester Zeit entwickelt sich eine Angst, die den Betroffenen handlungsunfähig macht. Körperliche Ursachen sollten natürlich durch eine einmalige und gründliche Untersuchung beim Arzt ausgeschlossen werden. Sollten die Beschwerden anhalten, ist psychiatrische oder psychotherapeutische Hilfe nötig, damit es nicht zu einer Vermeidungshaltung kommt. Bei Nichtbehandlung kann es mit der Zeit zu einem Teufelskreis kommen, weil man regelrecht auf die Symptome achtet, die dann natürlich auch kommen und somit einen Panikanfall auslösen. Man wartet im Prinzip nur noch auf die nächste Panikattacke. Kognitive Verhaltenstherapie und moderne Antidepressiva haben sich in der Behandlung bewährt. Das Erlernen von Entspannungstechniken wie Yoga, Autogenes Training und progressiver Muskelentspannung sind weitere Möglichkeiten um eine Verbesserung zu erreichen.